Yin Stretch | 陰ストレッチ

Yin Yoga is practiced at a slow, accessible pace, and with most of the poses done seated or laying down. Poses are held for 3 – 5 minute to stretch the dense connective tissue (facia) of the whole body.

We use props (blocks, straps, cushions, rollers, and balls) so you can relax, feel supported, and get deeper into the body. Throughout the long holds, there is a strong focus on being mindful, coming back to the breath, staying present in the moment, and letting go of tension in the body.

This class is suitable for all levels and abilities

Please arrive 10 minutes before class time

Studio doors are locked when class starts.

陰ヨガは、ゆっくりとしたペースで行われ、ほとんどのポーズが座るか寝た状態で行われます。ポーズは3～5分キープし、全身の結合組織（ファシア）を伸ばします。

プロップス（ブロック、ストラップ、クッション、ローラー、ボール）を使用するので、リラックスし、サポートされていることを感じ、より深く身体に入り込むことができます。長いホールドの間、マインドフルであること、呼吸に戻ること、その瞬間に存在し続けること、身体の緊張を手放すことに強くフォーカスしています。

このクラスは、すべてのレベル、能力に適しています。

クラスが始まる時間の10分前に来てください。

クラスが始まる時間にはスタジオのドアはロックされます。