Yamuna Yoga | ヤムナヨガ

英語で教えた(日本語サポート)  |  Taught in English (Japanese Support)

Yamuna Body Rolling was created by Yamuna Zake, a yoga teacher from New York with over 30 years of experience as a yoga practitioner and teacher. Yamuna body rolling elongates the muscle; it stimulates tendons and frees up joints. Working with the ball reveals how tightness in certain muscles restricts movements in the joints. As they release, the joint loosens up. Body rolling decongests and unsticks connective tissue and stimulates bone. It also encourages us to let go of habitual patterns. We start to let go and release. Just as we do in yoga, with the breath on the ball we soften, sink and let go.

This is a relaxing style of yoga class suitable for all levels and abilities.

Please arrive 10 minutes before class time

Studio doors are locked when class starts.

ヤムナ・ボディローリング "は、30年以上のヨガ実践者・指導者としての経験を持つニューヨークのヨガ講師、ヤムナ・ザケによって生み出されました。

ヤムナボディローリングは、筋肉を伸ばし、腱を刺激し、関節を柔軟にします。ボールを使うことで、特定の筋肉の緊張がいかに関節の動きを制限しているかが明らかになります。筋肉がほぐれると、関節が緩みます。 また、習慣的なパターンを手放すように促してくれます。

私たちは、手放し、解放することを始めるのです。ヨガで行うように、ボールに息を吹きかけながら、柔らかく、沈んで、解放していくのです。

このクラスは、すべてのレベル、能力に適しています。

クラスが始まる時間の10分前に来てください。

クラスが始まる時間にはスタジオのドアはロックされます。